Sepete Eklendi

Giriş Yap

Mail Adresiniz
Şifreniz


Kayıt Ol

İsminiz
Soy İsminiz
Telefon Numaranız
Mail Adresiniz
Şifreniz
❌ En az 8 karakter
❌ 1 büyük harf
❌ 1 küçük harf
❌ 1 rakam
❌ 1 özel karakter
👁️


Şifremi Unuttum

Mail Adresiniz
9+15 Kaçtır ?


Ayrılık Acısıyla Başa Çıkma Kursu (Uygulamalı)

Ayrılığın ardından ortaya çıkan yoğun duygularla baş etmeyi ve kendini yeniden toparlamayı öğren. Bu kurs, ayrılık sürecinde yaşanan duygusal yükleri anlamana, sinir sistemini dengelemene ve bu süreci daha sağlıklı bir şekilde yönetmene yardımcı olmak için tasarlandı.

Kurs İçeriği

38 sayfalık kapsamlı dijital ders kitabı

8 saat uzunluğunda hazır video içeriği

Katılım Belgesi

1 yıllık sınırsız erişim


Kursu Paylaş

Öğrenecekleriniz

ayrılığın beyinde ve sinir sisteminde nasıl bir etki yarattığını

bağlanma sisteminin ilişkilerde nasıl çalıştığını

ayrılık sonrası yaşanan stres tepkilerini

yoğun duygularla başa çıkmanın yollarını

düşünce döngülerini fark etmeyi

duygusal regülasyon becerilerini

kendini yeniden toparlamayı ve hayatına yön vermeyi öğrenirsin.

Giriş
Bu kursu nasıl kullanaksınız
Egzersiz: Kalp Şifa Duruşu ve EFT Tekniği
Egzersiz 1: Ayrılık
Egzersiz 2: Yaralayan ayrılık konuşmaları
Şok ve İnkar: Belki bitmemiştir...
Pazarlık: Keşke...
Özlem
Öfke ve Kızgınlık: Öfke ve kızgınlık duygusu
Öfke ve Kızgınlık: Beni sevmiyor
Öfke ve Kızgınlık: Beni istemiyor
Öfke ve Kızgınlık: Umurunda değilim
Öfke ve Kızgınlık: Benim için savaşmadı
Kayıp ve Yas: Kaybettim
Kayıp ve Yas: Emeklerim boşa gitti
Kayıp ve Yas: Başarısız oldum
Kayıp ve Yas: Çok aptalım
Kurs El Kitabı
Bağlanma Stili Testi

Açıklama

Ayrılık Acısıyla Başa Çıkma Kursu

Ayrılığın ardından ortaya çıkan yoğun duygularla baş etmeyi ve bu süreci daha az acıyla atlatmayı öğren. Bu kurs, ayrılık sonrası yaşanan duygusal karmaşayı anlamana, sinir sistemini dengelemene ve kendini yeniden toparlamana yardımcı olmak için tasarlandı.

 

Ayrılık Acısı Neden Bu Kadar Güçlü Hissedilir?

Bir ilişkinin bitmesi yalnızca duygusal bir olay değildir. Ayrılık yaşandığında beynimizde ve sinir sistemimizde birçok süreç devreye girer.

Romantik ilişkiler sırasında beynimiz partnerimizi bir güven ve düzen kaynağı olarak algılar. Partnerle kurulan bağ zamanla sinir sistemi için düzenleyici bir rol üstlenir. Birlikte geçirilen zaman, paylaşılan deneyimler ve duygusal yakınlık beynin ödül ve bağlanma sistemlerini aktive eder.

Bu nedenle ilişki sona erdiğinde yalnızca bir kişi hayatımızdan çıkmış olmaz. Aynı zamanda sinir sistemi alıştığı düzeni kaybeder.

Bu durum birçok kişide şu deneyimlere yol açabilir:

• partneri sürekli düşünmek
• yoğun özlem
• huzursuzluk
• uyku problemleri
• iştah değişiklikleri
• duygusal dalgalanmalar
• yalnızlık ve boşluk hissi

Bu tepkilerin büyük bölümü aslında sinir sisteminin verdiği doğal stres tepkileridir.

Birçok kişi bu duyguların kalıcı olduğunu ve hayatının artık eskisi gibi olmayacağını düşünür. Oysa ayrılık sonrası yaşanan yoğun duygular zamanla dönüşebilir ve hafifleyebilir.

Doğru araçlarla bu süreç çok daha sağlıklı ve daha az acılı şekilde geçebilir.

 

Ayrılık Acısıyla Başa Çıkmak Mümkün

Ayrılık sonrası yaşanan duygular çoğu zaman çaresizlik hissi yaratabilir. İnsanlar bu süreçte sık sık şu soruları sorar:

“Bu acı ne zaman geçecek?”
“Neden sürekli onu düşünüyorum?”
“Neden kendimi bu kadar kötü hissediyorum?”
“Bu duygular normal mi?”

Gerçek şu ki ayrılık sonrası yaşanan birçok duygu insan doğasının parçasıdır.

Ancak bu duygularla nasıl çalıştığımız sürecin nasıl ilerleyeceğini belirler.

Bu kurs, ayrılık sürecinde yaşanan duyguları anlamana ve bu süreçle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmana yardımcı olmak için tasarlandı.

 

Programın Yapısı

Kurs ayrılık sürecini farklı yönleriyle ele alan 7 modülden oluşur.

Her modül, ayrılık sonrası yaşanan belirli bir psikolojik ve duygusal süreci anlamanı ve bu süreçle daha sağlıklı şekilde başa çıkmanı desteklemek için tasarlanmıştır.

 

Modül 1

Ayrılık Beyinde ve Sinir Sisteminde Ne Yapar

• Bağlanma sistemi
• Partnerin sinir sistemi üzerindeki etkisi
• Ayrılık neden bu kadar zor hissedilir
• Ayrılık sonrası stres tepkileri
• Sinir sistemi regülasyonu

Bu modülde ayrılık sonrası yaşanan duyguların arkasındaki biyolojik ve psikolojik süreçleri anlayacaksın.

 

Modül 2

Ayrılık Sonrası Duygularla Çalışmak

• Özlem
• Üzüntü
• Öfke
• Hayal kırıklığı
• Duygusal dalgalanmalar

Bu modülde ayrılık sonrası ortaya çıkan yoğun duyguları fark etmeyi ve bu duygularla daha sağlıklı şekilde çalışmayı öğrenirsin.

 

Modül 3

Zihinsel Döngüler ve Sürekli Düşünme

Ayrılık sonrası birçok kişi sürekli olarak aynı düşüncelerin içinde kalır.

• geçmişi tekrar tekrar düşünmek
• “neden böyle oldu” soruları
• zihinsel döngüler
• takıntılı düşünceler

Bu modülde zihnin neden bu döngülere girdiğini ve bu düşüncelerle nasıl çalışabileceğini öğreneceksin.

 

Modül 4

Ayrılık Sonrası Öz Değer

Ayrılık birçok kişinin öz değer algısını etkileyebilir.

Bu modülde:

• reddedilme duygusu
• yetersizlik hissi
• kendini suçlama
• öz değer algısı

gibi konuları ele alacağız.

 

Modül 5

Bağımlılık Dinamikleri

Romantik ilişkiler bazen güçlü bir duygusal bağımlılık yaratabilir.

Bu modülde:

• duygusal bağımlılık
• partneri idealize etmek
• ayrılık sonrası boşluk hissi
• bağımlılık döngüleri

gibi konular ele alınacaktır.

 

Modül 6

Kendini Yeniden Toparlamak

Ayrılık sonrası en önemli adımlardan biri kişinin kendi hayatıyla yeniden bağlantı kurmasıdır.

Bu modülde:

• yeni rutinler oluşturmak
• sosyal hayatla yeniden bağ kurmak
• kendi ihtiyaçlarını fark etmek
• kendine bakım

konularına odaklanacağız.

 

Modül 7

Yeni Bir Başlangıç

Bu modül ayrılık sürecinin ardından hayatına yeniden yön vermene yardımcı olur.

• geçmişten öğrenmek
• yeni ilişkilere hazırlık
• kişisel gelişim
• geleceğe odaklanmak

 

Bu Eğitim Kimler İçin Uygun?

Bu eğitim özellikle:

• yeni bir ayrılık yaşamış kişiler
• ayrılık acısıyla baş etmekte zorlananlar
• sürekli geçmişi düşünenler
• yoğun özlem ve üzüntü yaşayanlar
• ayrılık sonrası kendini toparlamak isteyenler için uygundur.

 

Bu Eğitimi Aldıktan Sonra

Bu programı tamamladıktan sonra:

• ayrılık sürecini daha sağlıklı şekilde yönetebilir
• duygusal dalgalanmaları daha iyi anlayabilir
• düşünce döngülerini fark edebilir
• sinir sistemini daha iyi regüle edebilir
• hayatına yeniden yön vermeye başlayabilirsin.

 

Nasıl Katılabilirim?

  1. Satın Al butonuna tıkla
  2. Ödemenizi tamamla
  3. Kurs paneline erişim sağla
  4. Dersleri sırayla takip et

Eğitime istediğin zaman başlayabilir ve kendi hızında ilerleyebilirsin.

Bu eğitim, ayrılık sürecinde yaşanan duyguları anlamana ve bu zor dönemi daha bilinçli ve daha az acıyla geçirmen için sana rehberlik etmek üzere hazırlandı.

Kurs İçeriği

38 sayfalık kapsamlı dijital ders kitabı

8 saat uzunluğunda hazır video içeriği

Katılım Belgesi

1 yıllık sınırsız erişim


Kursu Paylaş

Workshoplardan ve Yeni Eğitimlerden Haberdar Olmak İster Misiniz ?

© 2025 Rana Korkunç | Tüm Hakları Saklıdır.