Ayrılık Acısıyla Başa Çıkma Kursu (Uygulamalı)
Ayrılığın ardından ortaya çıkan yoğun duygularla baş etmeyi ve kendini yeniden toparlamayı öğren. Bu kurs, ayrılık sürecinde yaşanan duygusal yükleri anlamana, sinir sistemini dengelemene ve bu süreci daha sağlıklı bir şekilde yönetmene yardımcı olmak için tasarlandı.
Kurs İçeriği
38 sayfalık kapsamlı dijital ders kitabı
8 saat uzunluğunda hazır video içeriği
Katılım Belgesi
1 yıllık sınırsız erişim
Kursu Paylaş
Öğrenecekleriniz
ayrılığın beyinde ve sinir sisteminde nasıl bir etki yarattığını
bağlanma sisteminin ilişkilerde nasıl çalıştığını
ayrılık sonrası yaşanan stres tepkilerini
yoğun duygularla başa çıkmanın yollarını
düşünce döngülerini fark etmeyi
duygusal regülasyon becerilerini
kendini yeniden toparlamayı ve hayatına yön vermeyi öğrenirsin.
Şok ve İnkar: Belki bitmemiştir...
Pazarlık: Keşke...
Özlem
Öfke ve Kızgınlık: Öfke ve kızgınlık duygusu
Öfke ve Kızgınlık: Beni sevmiyor
Öfke ve Kızgınlık: Beni istemiyor
Öfke ve Kızgınlık: Umurunda değilim
Öfke ve Kızgınlık: Benim için savaşmadı
Kayıp ve Yas: Kaybettim
Kayıp ve Yas: Emeklerim boşa gitti
Kayıp ve Yas: Başarısız oldum
Kayıp ve Yas: Çok aptalım
Açıklama
Ayrılık Acısıyla Başa Çıkma Kursu
Ayrılığın ardından ortaya çıkan yoğun duygularla baş etmeyi ve bu süreci daha az acıyla atlatmayı öğren. Bu kurs, ayrılık sonrası yaşanan duygusal karmaşayı anlamana, sinir sistemini dengelemene ve kendini yeniden toparlamana yardımcı olmak için tasarlandı.
Ayrılık Acısı Neden Bu Kadar Güçlü Hissedilir?
Bir ilişkinin bitmesi yalnızca duygusal bir olay değildir. Ayrılık yaşandığında beynimizde ve sinir sistemimizde birçok süreç devreye girer.
Romantik ilişkiler sırasında beynimiz partnerimizi bir güven ve düzen kaynağı olarak algılar. Partnerle kurulan bağ zamanla sinir sistemi için düzenleyici bir rol üstlenir. Birlikte geçirilen zaman, paylaşılan deneyimler ve duygusal yakınlık beynin ödül ve bağlanma sistemlerini aktive eder.
Bu nedenle ilişki sona erdiğinde yalnızca bir kişi hayatımızdan çıkmış olmaz. Aynı zamanda sinir sistemi alıştığı düzeni kaybeder.
Bu durum birçok kişide şu deneyimlere yol açabilir:
• partneri sürekli düşünmek
• yoğun özlem
• huzursuzluk
• uyku problemleri
• iştah değişiklikleri
• duygusal dalgalanmalar
• yalnızlık ve boşluk hissi
Bu tepkilerin büyük bölümü aslında sinir sisteminin verdiği doğal stres tepkileridir.
Birçok kişi bu duyguların kalıcı olduğunu ve hayatının artık eskisi gibi olmayacağını düşünür. Oysa ayrılık sonrası yaşanan yoğun duygular zamanla dönüşebilir ve hafifleyebilir.
Doğru araçlarla bu süreç çok daha sağlıklı ve daha az acılı şekilde geçebilir.
Ayrılık Acısıyla Başa Çıkmak Mümkün
Ayrılık sonrası yaşanan duygular çoğu zaman çaresizlik hissi yaratabilir. İnsanlar bu süreçte sık sık şu soruları sorar:
“Bu acı ne zaman geçecek?”
“Neden sürekli onu düşünüyorum?”
“Neden kendimi bu kadar kötü hissediyorum?”
“Bu duygular normal mi?”
Gerçek şu ki ayrılık sonrası yaşanan birçok duygu insan doğasının parçasıdır.
Ancak bu duygularla nasıl çalıştığımız sürecin nasıl ilerleyeceğini belirler.
Bu kurs, ayrılık sürecinde yaşanan duyguları anlamana ve bu süreçle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmana yardımcı olmak için tasarlandı.
Programın Yapısı
Kurs ayrılık sürecini farklı yönleriyle ele alan 7 modülden oluşur.
Her modül, ayrılık sonrası yaşanan belirli bir psikolojik ve duygusal süreci anlamanı ve bu süreçle daha sağlıklı şekilde başa çıkmanı desteklemek için tasarlanmıştır.
Modül 1
Ayrılık Beyinde ve Sinir Sisteminde Ne Yapar
• Bağlanma sistemi
• Partnerin sinir sistemi üzerindeki etkisi
• Ayrılık neden bu kadar zor hissedilir
• Ayrılık sonrası stres tepkileri
• Sinir sistemi regülasyonu
Bu modülde ayrılık sonrası yaşanan duyguların arkasındaki biyolojik ve psikolojik süreçleri anlayacaksın.
Modül 2
Ayrılık Sonrası Duygularla Çalışmak
• Özlem
• Üzüntü
• Öfke
• Hayal kırıklığı
• Duygusal dalgalanmalar
Bu modülde ayrılık sonrası ortaya çıkan yoğun duyguları fark etmeyi ve bu duygularla daha sağlıklı şekilde çalışmayı öğrenirsin.
Modül 3
Zihinsel Döngüler ve Sürekli Düşünme
Ayrılık sonrası birçok kişi sürekli olarak aynı düşüncelerin içinde kalır.
• geçmişi tekrar tekrar düşünmek
• “neden böyle oldu” soruları
• zihinsel döngüler
• takıntılı düşünceler
Bu modülde zihnin neden bu döngülere girdiğini ve bu düşüncelerle nasıl çalışabileceğini öğreneceksin.
Modül 4
Ayrılık Sonrası Öz Değer
Ayrılık birçok kişinin öz değer algısını etkileyebilir.
Bu modülde:
• reddedilme duygusu
• yetersizlik hissi
• kendini suçlama
• öz değer algısı
gibi konuları ele alacağız.
Modül 5
Bağımlılık Dinamikleri
Romantik ilişkiler bazen güçlü bir duygusal bağımlılık yaratabilir.
Bu modülde:
• duygusal bağımlılık
• partneri idealize etmek
• ayrılık sonrası boşluk hissi
• bağımlılık döngüleri
gibi konular ele alınacaktır.
Modül 6
Kendini Yeniden Toparlamak
Ayrılık sonrası en önemli adımlardan biri kişinin kendi hayatıyla yeniden bağlantı kurmasıdır.
Bu modülde:
• yeni rutinler oluşturmak
• sosyal hayatla yeniden bağ kurmak
• kendi ihtiyaçlarını fark etmek
• kendine bakım
konularına odaklanacağız.
Modül 7
Yeni Bir Başlangıç
Bu modül ayrılık sürecinin ardından hayatına yeniden yön vermene yardımcı olur.
• geçmişten öğrenmek
• yeni ilişkilere hazırlık
• kişisel gelişim
• geleceğe odaklanmak
Bu Eğitim Kimler İçin Uygun?
Bu eğitim özellikle:
• yeni bir ayrılık yaşamış kişiler
• ayrılık acısıyla baş etmekte zorlananlar
• sürekli geçmişi düşünenler
• yoğun özlem ve üzüntü yaşayanlar
• ayrılık sonrası kendini toparlamak isteyenler için uygundur.
Bu Eğitimi Aldıktan Sonra
Bu programı tamamladıktan sonra:
• ayrılık sürecini daha sağlıklı şekilde yönetebilir
• duygusal dalgalanmaları daha iyi anlayabilir
• düşünce döngülerini fark edebilir
• sinir sistemini daha iyi regüle edebilir
• hayatına yeniden yön vermeye başlayabilirsin.
Nasıl Katılabilirim?
- Satın Al butonuna tıkla
- Ödemenizi tamamla
- Kurs paneline erişim sağla
- Dersleri sırayla takip et
Eğitime istediğin zaman başlayabilir ve kendi hızında ilerleyebilirsin.
Bu eğitim, ayrılık sürecinde yaşanan duyguları anlamana ve bu zor dönemi daha bilinçli ve daha az acıyla geçirmen için sana rehberlik etmek üzere hazırlandı.
Kurs İçeriği
38 sayfalık kapsamlı dijital ders kitabı
8 saat uzunluğunda hazır video içeriği
Katılım Belgesi
1 yıllık sınırsız erişim
Kursu Paylaş
Ö.E.
Avukat
Sadece yogaya geldim; 5 yıl sonra bambaşka biri olarak yoluma devam ediyorum.
B.K.
Emekli Deniz İstihkâm Kurmay Kıdemli Albayı
Ders bittiğinde ‘iyi ki buradayım, doğru yerdeyim’ diyorsunuz.
Suzan Karataş
Öğretmen - İstanbul Zihinsel Engelliler Vakfı (İZEV)
‘Yağmur çamur demeden’ 2 yıl boyunca her hafta yanımızdaydı. Engelli gençlerimize sadece yoga hocası değil, ‘nefes’ oldu.
Ö.Y.
Kurumsal İletişim Uzmanı
Reiki eğitiminden sonra özgüvenim yükseldi, hayatım değişti. Kendimi ilk kez gerçekten özel ve güçlü hissettim.
Ü.Ö.
Nefes Koçu
Rana Hoca’yla eğitim sadece öğrenmek değil, her anını hissetmekti. Bilgiler hafızama kazındı, desteğini hep yanımda hissedeceğim.
B. E.
Moda Tasarımcısı
Rana, sevgi dolu kalbi ve uyguladığı tekniklerle kendime gelmemi sağladı. Daha nice insana sihirli değneğini süreceğine eminim.
A. N. K.
Astrolog
Rana hoca hem dost, hem öğretmen, hem yol gösteren; samimiyeti ve insanlığı, eğitimlerinin detaylılığı kadar değerli.
S. A. Ö.
Yönetici
Güzel kalbinle kalbime dokundun. Sayende, ağrısız günlerin ne demek olduğunu yaşattın bana.
D. İ.
Dış Ticaret Uzmanı
Rana hocamla yoga benim için bir terapi adeta. Derslerden sonra eşimle kendimizi çok daha iyi hissediyoruz.
M. F. B. S.
Ev Hanımı
Rana hoca ile tanıştığım o gün içtenliği ve samimiyeti çok hoşuma gitti. O günden beri ellerime bıraktığı reiki sihrini severek kullanıyorum.
D. K.
Çocuk Gelişimi Uzmanı
Rana ile çalışırken enerjisi insana iyi gelen, şifa veren bir öğretmen olduğunu gördüm. Ondan öğrendiğim etkinlikleri ben de derslerimde kullanıyorum.
A. D.
Bankacı
Yoga ile tanışınca bedensel stresin zihnimizde yarattığımız engeller olduğunu, aslında bedenimin ne kadar esnek olduğunu keşfettim. Rana Hoca, pozitifliği, dostluğu ve sabrıyla bana her adımda destek oldu.
F. A. K.
Öğretmen
Rana Hoca’dan aldığım Temel EFT eğitimiyle bambaşka bir dünyaya yolculuğum başladı. Kendime uyguladığım seanslar sayesinde dönüşümümün başladığını hissediyorum.
E. K.
Yaşam Koçu
Rana Hoca sayesinde EFT’yi hem kendime hem danışanlarıma uygulayabiliyorum; hayatıma yeni bir pencere açtı, gülümseyen bir çocuk bıraktı içimde. Bu eğitimle hem kendime hem çevreme daha empatik ve özgür bir bakış kazandım.
D. B.
Eczacı
Rana Hocam ruhunun güzelliğini ve içtenliğini ilk karşılaştığınız anda hissettiriyor. EFT eğitimiyle yüklerinizden arınıyor, kendinizi tanımanıza ve çok daha mutlu olmanıza yardımcı oluyor.
B. Ö.
Yönetici Asistanı
Rana Hocam sayesinde nefes terapisiyle bedenimde ve ruhumda derin bir farkındalık yaşadım. Gerginlikler yerini huzura bıraktı. Uzmanlığı, nezaketi ve içtenliğiyle Rana Hoca bana her gün yeni bir pencere açıyor, ona saygım ve sevgim her geçen gün artıyor.
N. E. A.
Bilgisayar Mühendisi
EFT, mutlu olma yolculuğumda bana eşlik edecek çok maharetli bir araç oldu. Rana Hoca’nın sabrı ve içtenliği sayesinde kendimi tanımaya, geliştirmeye ve hayatımı kolaylaştırmaya başladım
K. S.
İnşaat Mühendisi
Rana hocam sayesinde yoga hem fiziken hem de mental olarak güçlenmemi sağladı; stresli anlarda enerjimi koruyup, gereksiz tartışmalara kapılmamayı öğrendim. Ders bitimlerinde hissettiğim o ‘yağmur sonrası toprak kokusu’ gibi hafifliği her zaman hatırlayacağım.
E.Ç.A.
Klinik Psikolog
Rana Hocam ile Reiki II eğitiminde, kısa sürede derinleşip yıllardır içimde tuttuğum her şeyi bırakmış gibi bir sakinlik ve ferahlık hissettim. Verdiği yönlendirme ve tavsiyeleriyle yoluma rehber oldu.
H. K.
Rana Hanım ile Reiki I eğitiminde, samimi ve öğretici yaklaşımı sayesinde kendimi şifalandırabileceğimi ve başkalarına da faydalı olabileceğimi anladım. Ders çok verimli ve akıcı geçti, inisiye olmamı sağladığı için çok mutluyum.
G. K.
Astrolog
Rana Hanım ile yaptığım online Nefes & Meditasyon terapisi beni dinginleştirdi ve kendi duygularıma hakim olmayı deneyimlememi sağladı.
A. Ö.
Matematik Mühendisi
Rana Hoca ile Reiki 1. Derece Uygulayıcı Kursu’nda çok güzel bir gün geçirdim; şimdiden farkını hissediyorum ve daha önce böyle bir deneyimim olmadı.
C. Y.
Hukuk Öğrencisi
Rana Hanım, hayatımın en zor döneminde bana ışık tutarak duygularımı daha derinden anlamamı sağladı. Onun rehberliği sayesinde kendimle bağımı yeniden kurdum ve içsel huzurumu buldum.
R.O.
Avukat
Rana hocamdan aldığım EFT eğitimiyle hem geçmişten kalan blokajlarımı çözdüm hem de günlük hayatta farkını hissettim; artık baş ağrısı çekip günümün mahvolmasından korkmuyorum
E. Y.
Fizyoterapist
Rana Hoca, eğitimlerde hissettiğim korkuyu rahatlattı ve bilgisiyle bana güven verdi. Karşı tarafı kaygılandırmadan cesaret veren, şifalandıran bir yaklaşımı var
B. M.
Theta Healing Uzmanı
Rana Hoca’nın videoları EFT için harika bir kaynak, donanımlı rehberlikle verdiği eğitim ise konuları derinleştirip her seferinde yeni bir benlik inşa etmeme olanak sağladı. Modern EFT Enerjisi, eğlenceli, basit ve keyifli.
N. K.
Kimya Mühendisi
Rana Hanım ile tanışmak, hayat boyu dönüşüm yolculuğumda kelimelerle tarif edemeyeceğim bir kapı oldu. Reiki eğitimi sayesinde duygularımı derinlerden hissetmeye ve dönüşüm sürecime başlamaya başladı.
Ş. U.
Astrolog
Rana Hanım’ın rahat ve konforlu eğitimi, her soruma içtenlikle cevap vermesi ve birebir ilgilenmesi sayesinde eğitimi hem öğrenmiş hem de rahatlamış olarak tamamladım.
Z. Y.
Muhasebeci
Rana Hoca’nın dürüstlüğü, şeffaflığı ve desteği sayesinde zihnime rağmen bedenime dokunabildiğim bu EFT deneyimini çoğaltmak ve aktarmak istiyorum. Enerjisi ve yönlendirmesi benim için ışık oldu.
G. S.
Mihmandar
Rana Hocamla karşılaşmam, uzun süredir kaybolmuş hissettiğim yolculuğumda tam bir dönüm noktası oldu. Spiritüel olanı analitik zekası ve çok yönlü yaklaşımıyla sağlam bir zemine oturttu; Reiki ile kavuştum, uzun bir yolculukta bana eşlik ediyor.