Yüz Yüze Özel Hamak Yogası Dersi (Aerial Yoga)

Stüdyomuzda tamamen size özel bir deneyim yaşayın. Hamak yogası (aerial yoga) özel dersleri, birebir rehberlik ile güvenli, kontrollü ve etkili bir şekilde bedeninizi güçlendirmeyi, esnetmeyi ve dengelemeyi hedefler.

Yerçekimine karşı çalışmanın hafifletici ve destekleyici etkisiyle omurgayı rahatlatırken, kas gücünü ve beden farkındalığını artırabilirsiniz.

Ne Yapıyoruz?

Özel hamak yogası derslerinde, tavan askı sistemiyle sabitlenmiş yoga hamakları kullanılarak kişinin seviyesine ve fiziksel ihtiyaçlarına uygun bir program uygulanır.

Dersler;

• Omurga dekompresyonu
• Güç ve denge çalışmaları
• Esneklik artırıcı akışlar
• Ters duruşlara güvenli geçişler
• Nefes ve gevşeme bölümü

içerecek şekilde planlanır.

Tüm uygulamalar birebir olduğu için hareketler detaylı şekilde öğretilir, hizalama hataları düzeltilir ve kişinin güvenli sınırları içinde ilerlenir.

Kimler İçin Uygun?

• Hamak yogasına yeni başlayanlar
• Grup dersinde zorlanan veya birebir ilgi isteyenler
• Omurga rahatlatma ve esneklik kazanmak isteyenler
• Güç, denge ve koordinasyon geliştirmek isteyenler
• Ters duruşlara güvenli şekilde hazırlanmak isteyenler

Bel, boyun, omuz problemi olanlar veya kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin derse başlamadan önce doktor görüşü alması önerilir.

Ders Süresi ve Akışı

• Ortalama 50–60 dakika
• Ders akışı: ısınma → temel hamak adaptasyonu → güç ve denge çalışmaları → ters duruş / akış → gevşeme
• Seviyeye göre ilerleyen kişisel program
• Düzenli katılım ile 6–8 hafta içinde belirgin güç ve esneklik artışı hedeflenir

Avantajları

• Birebir güvenli ilerleme
• Omurgayı rahatlatıcı askı sistemi desteği
• Kas gücü ve esneklik artışı
• Denge ve koordinasyon gelişimi
• Grup derslerine göre daha hızlı teknik ilerleme
• Tamamen kişiye özel programlama

Nasıl Katılırım?

1. Aşağıdaki “Randevu Al” butonuna tıklayın.
2. Online ödeme sonrası randevu onayı mail ile gönderilecektir.
3. İlk ders öncesi kısa bir ön görüşme yapılır.
4. Sağlık durumunuzun derse uygunluğu hakkında bilgi almak için “Bilgi Talep Et” butonundan WhatsApp hattımız üzerinden bize ulaşabilirsiniz.

Kendinize özel hamak yogası dersinizi ayırın ve bedeninizle daha özgür, güçlü ve dengeli bir bağ kurmaya başlayın.